[스크랩] 금연. 금연이라..... 아래 글은 게시판에서 퍼온 글입니다. 난 참고로 금연한지 12년째이고, 그때 난 하루 두갑정도의 담배를 태우는 애연가였으며 어느날 담배와 함게 몸에 별로 좋지않다는 커피도 함께 끊어버렸습니다. 그리고 운동을 시작했습니다. 그리고 내 나름대로의 판단은 성공했다고 생각하고 있습니다. 내 인생.. 운동 2007.07.05
[스크랩] 알코올 1. 술이 내는 열량 술을 많이 먹고 식사를 하지 않으면 체중이 감소하고 단백질 불량이 일어난다. 반면에 술은 식욕을 증진시켜주고 식사전에 한 모금정도 마시는 것은 식욕부진인 사람들에게 권할만하다. 알코올은 단백질, 탄수화물,지방과 같이 에너지를 발생하는 또 하나의 영양소로서 1 그램당 7칼.. 운동 2007.07.05
[스크랩] 영양 보충제 1. 비타민 보충제 종합 비타민, 비타민 C, 비타민 B군의 보충제들이 있다. 비타민 결핍성 빈혈이 있는 환자들과 식사로 충분히 비타민을 섭취하기 힘든 사람(노인 등)은 적당한 보충제가 필요하다. 비타민이라는 것은 우리가 먹는 음식을 가장 효율적으로 이용하는 데 필요한 것이다. 따라서 음식과 함.. 운동 2007.07.05