no pain no gain(정길진)

헬스장에서 오늘은 하체하는 날. 레그프레스에서 점차적으로 웨이트를 올리면서 열심히 하고있는데. 같이 운동하고 있지만 한번도 인사를 나눠본적이 없던 분이 와서 인사를 합니다. 너무 무리하시는것 아니세요. 젊었을 때는 많이 했는데 이제는 무게를 많이 못쳐요. 그래도 너무 많이 하는것으로 보입니다. 그러더니 나가서 얼음동동 띄운 커피를 들고 권한다. 웬 커피예요. 그냥 드시면서 하라고 가져왔어요. 난 줄게 없는데요. 가방속에서 글루타민 2알을 줬다. 이게 뭐예요? 이건 글루타민 이라고 근육속에 저장되어 있는 글루코겐을 끌어다 에너지로 소모하는데 폭발적인 에너지를 내라고 먹는거여요. 이런일이 있구나? 조금 더 올려 300정도 됐을때 다시와서 지켜보고 있다. 익스텐션으로 옮겨서 100까지 갔는데, 다시와서 지켜본..

운동 상담 사례. 어느 분이 다음의 내용을 질의 해 오셨습니다. 질문에 대한 답변입니다. 여기에 이 글을 싣는 이유는 많은 분들이 같은 질문을 하기 때문에 타산지석으로 삼으라고…. 전 다이어트와 균형 잡힌 몸매를 위해서 헬스?시작했습니다. 제가 하고있는 운동이 올바른 건지 잘 몰라서 조언부탁 ..

난 가끔 헬스하러 오는 신입회원들에게 이런 질문을 드린다. " 건강이 뭐라고 생각하십니까? " 답변은 여러가지 지만, 대부분은 건강에 대한 생각을 환상으로 알고 있는 것이 아닌가 하는 생각이 들때가 있다. 여기 내가 정의한 '건강'에 대한 소고를 올리고자 한다. .....건강한 사람만이 세상을 ..

남성의 정액은 항암제 신문에서 다음과 같은 기사를 읽었다. 남자의 정액속에 난소암을 죽이는 성분이 들어있다는 사실이 국내 의료진에 의해 처음으로 밝혀졌단다. 카톨릭의대 연구진이 정액속에서 난소암을 죽이는 성분을 발견한것은 호기심을 참지못하는 과학자의 근성때문이다. 그동안 의학계..

.. 여기는 회사내에 복지 차원으로 자생적으로 만들어진 헬스써클 동아리 입니다. 그래도 조직이 한 300명 정도 되고 하니 나름대로 규율과 질서가 있습니다. 보디빌딩 국제 심판 자격증 가진 사람도 있고 지도자 자격증을 가진 사람도 나를 포함해서 둘이나 됩니다. 그래서 일년에 선수들도 꽤 시합에 ..

몇 일 전에 전반기를 마감하는 회의를 하고 겸해서 저녁에는 함께 식사하는 기회가 주어졌지요. 새로이 선임된 팀장들과 함께 오랜 세월 얼굴을 맞대고 한 솥밥을 먹고 부대끼며 지내온 시간들이 그날 대화의 안주거리였고.... 그랬지 나도 한때는 20대의 젊고 팔팔한 청춘을 자동차의 바퀴에 묻고 땀..

이 글은 사내 전자 게시판에 실렸던 글을 발췌해 온 것입니다. 여기에 옮기는 이유는 우리 친구들도 아마 이런 위험에 노출될 만한 공감의 연령대 이기 때문입니다. 인생의 답은없겠지만, 그래도 이유있는 " 미리 쓰는 유서를 읽는 기분으로..." 읽어 주시기를 바라는 마음입니다. 안녕하십니까?..

1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40초이다. 3. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알 수없고, 코에 물기가 없으면 냄새 를 맡을 수 없다. 4. 갓난 아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데, 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어..

설 연휴 잘 보내시고 좋은 휴식의 시간을 보내셨을 것으로 생각합니다. 헬스크럽에 오시는 많은 회원들의 공통된 질문 가운데 가장 많은 것이 어떻게 하면 살이 빠질 수 있느냐 하는 것이고 두번째 질문은 어떻게 하면 근육을 키울 수 있느냐 하는 것이지요. 그 첫번째 대답은 "활동력"입니다. ..

아래 "체중을 ...."글을 올리자 마자 이런 답글이 왔다. 체육관에 하루에 4시간에서 5시간을 운동하는 여자분이 있다. 그녀는 24세에 168센치의 키 (더될것 같은데 본인은 극구 170이 안된다고 하지만 나보다 큰걸로 보아 172정도 되는 꺽쇠다) 몸무게는 놀랍게도 57키로 본인은 살이 쪗다고 난..