[스크랩] 사우나의 땀과 운동의 땀 사우나의 땀과 운동의 땀 ◆ 땀은 혈액 순환에 중요한 의미를 갖는다. 체온이 증가되면 증가된 체온을 내리기 위해서 땀이 나게된다. 땀이 발산하면서 몸의 열을 빼앗아가기 때문에 증가된 체온이 정상으로 되돌아오는 것이다. 사우나를 해도 체온이 증가되므로 땀이 나게되고, 운동을 해도 땀이 나게 .. 운동 2007.07.05
[스크랩] 다치고 후회말고 준비운동을 잘하자! 웨이트 트레이닝/준비운동 ■ 준비운동 1. 적당한 준비운동 격렬한 근육 운동이 포함되는 신체활동에는 준비운동이 필수적이다. 스트레칭은 근육의 길이를 늘이는 것으로 근육의 온도를 상승시켜서 에너지 생산을 위한 반응의 속도를 높이는 데는 효과가 없으므로 먼저 warm-up을 실시하고 나서 stretching.. 운동 2007.07.05
[스크랩] 상대방의 몸을 볼때 ? 가슴운동 방법입니다 이 글을 읽기 전에 먼저 이해를 하려면 용어와 기구이름을 알아야 한다. 관심있는 사람은 헬스 관련 잡지를 하나 구해서 먼저 보길 바란다. 가슴운동(The Chest Training) -------------------------------------------------------------------- 가슴 운동종류 바벨 /벤치 프레스 Barbell /Bench 바벨 /인크라인 벤치 프레스 Barbell bench.. 운동 2007.07.05