[스크랩] 체중(과체중, 비만)에 대한 고찰 아래 글은 내가 헬스크럽에서 지도하는 어느 사우가 자칭 뚱뚱맨이라고 하고 사내 전자 게시판에 쓴 글을 옮겨온 것이다. 대개는 내가 조언해 준것으로 지금도 열심히 운동을 하고 있다. 나? 나는 여기에서 알통공장 공장장으로 나온다. 직원여러분 얼마전 건강진단 결과 과체중이나 비만으로 나오신.. 운동 2007.07.05
[스크랩] 유산소 운동 종결편 유산소 운동의 마지막을 장식합니다. 여러분들에게 유산소 운동을 많이 하시라고 궜했는데, 호응이 좋아서 질문도 많고, 헬스크럽 회원도 늘었습니다. 그럼 이제는 유산소 운동을 언제까지 해야 하는지 하는 문제를 다뤄 보겠습니다. 처음 운동을 시작할 때부터 죽는 날까지 유산소 운동만 하라고 권.. 운동 2007.07.05
[스크랩] 혈관을 싱싱하게 - 유산소 운동 방법에 대해서 어제에 이어서 그러면 유산소 운동은 어떻게 하는 것인지에 대한 이야기를 하겠습니다. 저녁에 운동을 하고 퇴근해서 뉴우스를 보니까 요즘 뇌출혈 관계에 대한 뉴우스가 나오던데, 60대보다 오히려 40대가 더 많은 환자가 발생해서 통계적으로 위험하다고 하더군요. 인체의 혈관중 가장 많은 혈관과 .. 운동 2007.07.05